Entgiften durch BEWEGUNG

Wenn wir uns bewegen und dabei schwitzen, so öffnen sich unsere Poren und ein Teil der Giftstoffe wird aus dem Körper transportiert. Das heißt, dass neben der Kühlung der Schweiß auch als Abtransport für Salz und Gifte wichtig ist.

Durch die Bewegung kurbelst du den Stoffwechsel an und kannst effizienter und nachhaltiger schwitzen.

Wenn ich Sport mache, so ist es für mich nicht nur eine physische Entiftung, sondern auch eine psychische.

Egal welchen Sport ihr macht – wichtig ist, dass ihr ihn mit Spaß ausführt und euch dabei natürlich schon etwas anstrengt.

Dass Bewegung auch positive Auswirkungen hat für die Lungen (Atemmuskeln), Herz/Kreislaufsystem, den Bewegungsapparat, für die Psyche und für die Muskeln, das wissen wir alle, und trotzdem ist der innere Schweinehund oft stärker als unser Wille.

Anfangs hatte ich immer Probleme, da ich nur wenig schwitzte. Wenn du dich aber regelmäßig bewegst und verschiedenste Sportarten ausführst wo der Puls auch mal höher schlägt, so kommst du garantiert ins Schwitzen.

Was du sonst noch machen kannst ist…

• Dehnen – für mich ist es sehr wichtig, nach jeder Sportart zu dehnen und nochmals bewusst und tief zu atmen.
• Kneippen– zugegeben, es kostet schon eine Überwindung, jedoch hatte schon Sebastian Kneipp die heilende Wirkung des kalten Wassers hochgepriesen. Also, Zähne zusammen beissen und die Dusche mal auf kalt stellen, oder dir einen Bach suchen und hinein mit dir.

Um gesund zu bleiben, muss sich der Mensch bewegen, schwitzen und soll Wasser in seiner mildesten Form gebrauchen.                                                                                                                                           – Sebastian Kneipp –

Dann wünsche ich euch viel Spaß bei eurer Bewegung, sowohl beim Schwitzen als auch bei euren Kneipp Einheiten.

Beim morigen Blog Artikel geht es dann nochmals um die Wichtigkeit des Schwitzens und einiges rund um das Thema Sauna.

EURE BINA